Bewegen en sport hebben naast een positieve invloed op een gezond gewicht, ook een positieve invloed op de fysieke en mentale gezondheid. Ze verminderen de kans op een aantal langdurige ziekten en aandoeningen. Daarnaast helpen sport en bewegen mensen om beter in hun vel te zitten en wordt sociale interactie bevorderd [1]
De Nederlandse beweegrichtlijn geeft aan hoeveel beweging nodig is voor een goede gezondheid. Het streven in het Nationaal preventieakkoord is dat in 2040 75% van de Nederlanders voldoet aan de Beweegrichtlijn [2].
Nederlandse beweegrichtlijn [3]:
- Beweeg minstens 150 minuten per week matig intensief
- Doe minstens twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen
- Voor ouderen: combineer dit met balansoefeningen
Positief is dat Zeeuwen iets vaker wekelijks sporten vergeleken met eerdere jaren (43% in 2020 en 48% in 2024). Daarentegen voldoen ze minder vaak aan de beweegrichtlijn (46% in 2024, vergeleken met 50% in 2020), terwijl dagelijks bewegen juist een positieve invloed heeft op de fysieke én mentale gezondheid [4]. Zeeuwen bewegen en sporten bovendien veel minder dan de rest van Nederland (landelijk beweegt 49% voldoende en sport 58% wekelijks).
Geraadpleegde bronnen en interessante websites, kijk voor meer informatie naar:
[1] De effecten van sport en bewegen op mentale gezondheid | Kenniscentrum Sport & Bewegen
[2] Ambities en doelstellingen 2040 Bewegen | Nationaal Preventieakkoord
[3] Beweegrichtlijnen 2017 | Advies | Gezondheidsraad
[4] Effecten van bewegen op mentale gezondheid | Trimbos-instituut
ggdzeeland.nl