Voldoende bewegen
De Nederlandse beweegrichtlijn geeft aan hoeveel beweging nodig is voor een goede gezondheid. Het streven in het Nationaal preventieakkoord is dat in 2040 75% van de Nederlanders voldoet aan de Beweegrichtlijn [2].
Nederlandse beweegrichtlijn [3]:
- Beweeg minstens 150 minuten per week matig intensief
- Doe minstens twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen
- Voor ouderen: combineer dit met balansoefeningen
Positief is dat Zeeuwen iets vaker wekelijks sporten vergeleken met eerdere jaren (43% in 2020 en 48% in 2024). Daarentegen voldoen ze minder vaak aan de beweegrichtlijn (46% in 2024, vergeleken met 50% in 2020), terwijl dagelijks bewegen juist een positieve invloed heeft op de fysieke én mentale gezondheid [4]. Zeeuwen bewegen en sporten bovendien veel minder dan de rest van Nederland (landelijk beweegt 49% voldoende en sport 58% wekelijks).
Geraadpleegde bronnen en interessante websites, kijk voor meer informatie naar:
[1] De effecten van sport en bewegen op mentale gezondheid | Kenniscentrum Sport & Bewegen
[2] Ambities en doelstellingen 2040 Bewegen | Nationaal Preventieakkoord
[3] Beweegrichtlijnen 2017 | Advies | Gezondheidsraad
[4] Effecten van bewegen op mentale gezondheid | Trimbos-instituut
ggdzeeland.nl